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Le
régime protéine est devenu au fil du temps, un régime
hypocalorique que l'on se doit d'essayer pour perdre rapidement
du poids. C'est le régime miracle par excellence.
Le
régime protéine est trés à la mode
car il s'avére assez simple à suivre (vente de sachets)
Ce régime, à base de protéines comme son
nom l'indique, a pour objet de limiter au maximum la fonte musculaire
en boustant la fonte des cellules graisseuses.
Ce
régime protéine est aussi facile d'utilisation car
la prise de protéines en excés sans apport de glucides
crée des corps cétoniques (dans le sang) qui ont
un effet coupe faim (avec une sensation d'euphorie et de maitrise
de soi).Ce régime est donc aisé à tenir au
début du moins. Malheureusement, s'il fonctionne bien,
au début, la phase de stabilisation s'avére des
plus ardues et le yoyo est pratiquement monnaie courante. Ce régime
protéine n'empéche pas non plus la fonte de la masse
musculaire car sans activité physique, le muscle s'atrophie.
Le régime protéine n'apprends pas non plus ce qu'est
une alimentation saine et équilibrée et laisse
donc les candidats au régime protéine dans l'ignorance
d'une possible stabilisation efficace. Vous pouvez aussi consulter
le
régime crétois.
Ce
type de régime protéine et leurs dérivés
(certains ne portent pas ce nom mais le mécanisme est le
même: absence de glucides et excés de proteines (à
volonté en général)) sont parfois dangereux
pour la santé de certains candidats qui le poursuivent
trop longtemps et dans l'excés. D'ailleurs ces régimes
"protéine" sont souvent suivis par des médecins
avec de nombreuses prises de sang. En dix ans, je n'ai jamais
vu de résultats tangibles et durables avec ce type de régime
(j'ai vu beaucoup de résultats spectaculaire au début
mais des prises de poids dans les 6 mois suivant tout aussi impressionnants).
Ce regime n'est à utiliser qu'en cas de surpoids trés
important pour des personnes ayant un imc supérieur à
30 avec de gros risques pour leur santé.
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Mais
de grâce, si vous ne voulez pas faire le yoyo et retomber
dans le sentiment d'echec et la frustration, ne faites pas de
régimes hypocaloriques sévéres et faites
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